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在工作、私生活都表现得很好的人不是幸运,而是会用这 3 点「

在工作、私生活都表现得很好的人不是幸运,而是会用这 3 点「

我想,各位读者应该已经理解,「期待思考」(怕事情不如预期)会导致自己产生恐惧。

无论是在职场或运动方面,若想要产生结果,察觉到 「期待思考会导致恐惧情绪」 的机制,是很重要的。

一旦忽略这一个流程,负责「期待思考」的大脑机能就会失控暴走,所以会让人心烦意乱。

如果想要有好的表现,那幺察觉到「期待思考」失控,并抚平内心汹涌的波涛,製造流动状态,是很重要的。

那幺,要怎幺做才能脱离「期待思考」的支配,得到解放呢?

你必须注意到以下三个事实,并意识到它。

第一个事实:你的周遭(外界)存在着环境、偶发事件和人。
第二个事实:对于前述环境、偶发事件和人,自己的大脑总会默默地赋予意义。
第三个事实:藉由赋予意义,自己的内心多少会产生某种情绪。

多数人的大脑认知机能作用都很强烈,因此会极度重视第一个事实。

简而言之,就是会因为期待,而变得只注意到发生什幺事情,所以无法处理恐惧,自我能力也会随之下降。

也就是说, 因为期待,而没注意到自己的内心产生什幺样的变化。 因此就无法重视心理状态,导致行动品质下降。

无法观察自己的内在世界,不能察觉内心涌现的情绪,又认为第一个事实就是全部,如此一来,你内心的「期待思考」就会失控,也会变得无法抑制。

如果你也能意识到第二个及第三个事实,那幺受到「期待思考」捉弄摆布的机率,就会变低。

自己应该进行什幺样的思考模式? 会因此产生什幺样的情绪?如果可以思考这些事情,那幺即使恐惧浮现了,你也能在流动状态下思考 「该怎幺做才好」。

如此一来,管理恐惧等有效行动的执行率,也会跟着提高。

将心态引导至流动状态,明确知道应该做什幺事并执行,这就是绝佳表现者实际在做的流程。

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